蛙式放松,蛙式

游泳教程-三种泳姿详细讲解
蛙式
腿坐立前屈 保持骨盆前倾腿部后侧和内侧的舒展,上半身放松支撑扭转式
瑜伽体式—蛙式_瑜伽_一起来瑜伽_运动健身_健身
还原时,松开双手,伸展双腿,俯卧放松一下,初学者伽人,可以先做半蛙式