伸踝屈踝,

c 坐位踝关节背伸练习,10-15次/组,做3-5组
②踝关节背伸,跖屈活动.
1 踝泵—用力,缓慢,全范围屈伸踝关节(图1,5分/组,1组/小时.
踝关节扭挫伤,走不了路了怎么办?
踝关节的曲伸运动与距下关节及足的运动是联合 的,当踝跖屈时足内翻