伸踝屈踝,

梁光萍 写美篇踝泵练习图解 屈伸踝关节:有节奏的屈伸您的踝关节,每隔
踝关节屈伸运动示意图(第1页)
(踝关节功能位)
踝关节幅度适当的主动屈伸和被动屈伸 前掌幅度适当的主动屈伸和被动
如何真正有效地改善踝关节背屈灵活性?