肱桡肌怎么练,肱肌和肱桡肌

负重弯举等,简称"弯举,主练 a target"_blank href/item/肱肌
肱二头肌 triceps brachii 肱三头肌 brachioradialis 肱桡肌
上肢及躯干肌肉拉伸图 桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌拉伸 动图 动图 动
这个训练动作主要针对肱桡肌,肱桡肌对小臂的维度起到了至关重要的
练二头时一定要练几组这个 只有把肱肌和肱桡肌都练起来 手臂看