半莲花坐立前屈,

半莲花加强背部前屈伸展坐式
每周一式:半莲花&全莲花
莲花坐瑜伽赘肉一点一点掉越坐越瘦
印度瑜伽前屈体式—半莲花加强背部前屈伸展-瑜米之伽
半莲花坐的姿势是怎样的—瑜伽基本坐姿三