坐姿侧平举动作,侧平举动作

站姿健腹轮反向卷腹杠铃坐姿转体第四部分:肩部肌肉在肩部动作中,推举
坐姿哑铃侧平举 3个不同重量 x 20次 x 4组019969♂15 动作
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肩膀训练坐姿侧平举健身小技巧
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