啊~把腿抬成m型,

腿粗女孩的夏天,真的太不容易了!
垫上,左脚脚弓踩稳弹力带,双手握紧弹力带 2,左腿向后将腿蹬直后屈腿
m破茧成碟吸脂瘦大腿第4天美丽日记
双脚抬起与地面呈45度角,上身抬起至肩胛骨离开垫子,屈单腿膝盖,同侧
侧卧抬腿 动作要点 侧卧在瑜伽垫上,双腿伸直,臀部外侧发力将一侧腿