啊~把腿抬成m型,

再将上侧的腿屈膝拉高,保持此状态不变,然后将双腿抬高,抬到双腿与
还有消水肿的效果哦 step 1 躺在床上把腿抬起来,脚后跟靠在墙面上
上半身贴地,双臂向上举起与地面垂直,双腿屈膝向上抬起,使大腿与地面
"两腿一分 髋就开了,胯开的女生看起来都好性感啊
再次起跳,落地时双脚重新并拢,恢复站姿 25 腿上举动作 右膝抵胸,右腿