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绳索拉背,

这个动作同直立绳索拉背一样,采用坐姿.
这个动作同直立绳索拉背一样,采用坐姿.绳索上斜下压锻炼背阔肌
绳索上斜下压锻炼背阔肌12个酸爽绳索动作请收下
12个酸爽绳索动作请收下4.单臂绳索划船
4.单臂绳索划船4,上斜绳索夹胸 v型柄下拉背(训练强度为3-4组,每组为8-12次)
4,上斜绳索夹胸 v型柄下拉背(训练强度为3-4组,每组为8-12次)
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