展腹跳,

锻炼部位:身体协调性,腹部肌群小编提示:记得动作节奏,顺序非常重要.
双臂带动摆动腿向前上方用力跳起,展腹滑翔,形成蹲踞式跳远姿势,落地
扩胸运动,拉伸关节,展腹跳.
展臂交叉步
展腹跳