倒立臂屈伸,负重臂屈伸

肘倒立
一天只需练习一个倒立体式,你需要更强大的手臂力量
锻炼二头肌,了解杠铃弯举,锻炼三头肌,了解颈后臂屈伸绳索下压
用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全
倒立能够锻炼哪些地方?说了你别不信,上肢肌肉基本都能练到!