倒立臂屈伸,负重臂屈伸

04髋关节用力向上向前伸展,实现肩倒立姿势.
下斜哑铃臂屈伸的动作要领
长期练倒立让我身体曲线留在24岁分享头肘手倒立教程实用
【图】介绍双杠臂屈伸图解动作3个动作教你有效健身
练好双杠臂屈伸更有效刺激下胸肌肉还能强化手臂力量