龙门架练肩中束动作,

龙门架练背动作
龙门架怎么练肩 龙门架练肩动作要点
向上推至肘微曲 结束动作 向下还原至肘略低于肩 握距比肩膀略宽 上举
器械在身体前侧上下做运动 起始动作 向上抬至双臂与肩齐平 结束动作
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