龙门架练肩中束动作,

练肩只需要这4个动作就可以全面的训练到三角肌前束 中束 后束
每日一练:站姿龙门架绳索卷腹教学_健身_见人不如健身_运动健身_健身
练肩只需要这4个动作就可以全面的训练到三角肌前束,中束,后束
肩部训练(龙门架侧平举(单侧手训练)动作要领:1.
锻炼三角肌中束的动作我推荐侧平举 ps:教大家一个小技巧 2)背部肌肉