力量耐力训练,

3,缺乏肌肉力量,新手的肌肉未接受系统锻炼,通常缺乏力量,耐力和爆发
22组增强力量的最佳下肢运动合辑!_训练
耐力运动与力量训练 你不得不知的那些事
力量训练可以提升肌肉力量和耐力,从而提升跑步
俯卧撑 可以了解肌肉的力量和耐力情况,如果您刚刚开始锻炼,可以做