散盘单盘,散盘单盘双盘

静坐的坐姿介绍,散盘,单盘,双盘有什么区别
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
包括一些大师名师,一直是三种盘腿姿势,这三种盘腿方法就是散盘,单盘
单盘
3.散盘.(下盘)