练肩哑铃,哑铃练背

三角肌的主要动作是肩上推举,哑铃侧平举和俯身哑铃提拉(哑铃飞鸟) 3
哑铃男士健身家用运动器材锻炼身体器材可调节可拆卸哑铃男练臂肌
4个哑铃动作帮你练好肩部肌肉
哑铃推举
哑铃的正确锻炼方法初学者记住这几个动作图解