练肩哑铃,哑铃练背

哑铃前平举双手拿着哑铃,放在身体前面的位置位置,掌心朝向自己身体.
1副哑铃4个动作在家就能练出宽厚肩膀让衣架身材更完美
怎么样用哑铃练肩 这3招轻松练肩
【肩部有宽锻炼】坐姿哑铃推举
使用哑铃练肩的5个动作