纤维素食物,纤维素纤维

高纤维饮食可以促进肠道的蠕动,有利于大便的通畅,可以使代谢产物
富含粗纤维的食物到底有哪些 粗纤维含量最高的食物排行
吃富含膳食纤维的食物
富含纤维的食物有麦麸,玉米,糙米,大豆,燕麦,荞麦,茭白,芹菜,苦瓜
原则四:多吃高纤维素,高矿物质食物