拉伸斜方肌,拉伸背阔肌

上斜方肌拉伸是放松我们肩颈上方的肌肉,这条肌肉由于头前伸变得紧张.
拉伸斜方肌:以坐姿或站立姿势开始,轻轻将头向左倾斜,用左手抓住头顶
1.拉伸斜方肌上束
这个动作主要是拉伸菱形肌和中斜方肌.
斜方肌上部拉伸