单腿跳动作要领图解,直腿跳的动作图解

2组 12个 5 单腿原地起跳稳落地 2组 12个 备注:所有动作组间休息30
16-20个1组,做2-3组 该动作既训练了小腿爆发力,也训练了脚踝稳定性
5,单脚跳跃运动
单腿跳
蹲跳起的正确姿势深蹲跳跃动作正确姿势动作要领讲解