原地跳跃动作分解图,原地跳跃分解图

怎样锻炼空手道的手部力量和腿部力量
从原地开始做立定三级跳远,第一跳两手臂积极上摆带动身体,同时两脚
原地跳跃能减肥吗?跳跃减肥操大全
原地交替交叉间歇跳,同侧连续两次,双腿放松且屈膝幅度小,连续跳跃5
原地跳跃左右交替向上提膝,尽可能抬至最高点.