三头肌训练动作,小臂训练动作

俯身三头肌后提站立时双脚与肩同宽,髋部铰折,俯身向前,双臂向下伸展
7个强有效的肱三头肌训练动作我们会经常看见有人举起手臂来炫耀自己
肱三头肌训练动作
三头肌的训练动作
练好肱三头肌是增粗手臂的关键!4种针对肱三头的长头锻炼方法