等张收缩等动收缩,

不变—等长收缩 举一些更具体的例子,做哑铃弯举,引体向上动作中
什么是等长收缩怎么利用它提高训练效果呢
当你之后迅速做出肌肉收缩进行向心运动时,这些能量就能被
肌细胞的收缩功能
这个叫做等张收缩.如果我们保持这个姿势不变,完全不动.