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莲花坐姿性
莲花坐姿性,坐姿拍照姿势
如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍,即可换成跪坐,可
莲花坐式(双盘)
双盘也称"跏趺坐,或"金刚坐"吉祥坐"莲花坐,大多佛菩萨像的坐姿
功效:全莲花式是所有调息与冥想的基础坐姿,此姿势可以灵活双腿,缓解
动作步骤 1.以全莲花坐姿坐下.双臂放于身体两侧,向后伸展,十指撑地.
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