架直杠弯举图片龙门架直杆二头弯举弯举龙门架高位下拉训练器龙门架
龙门架推胸
通常建议将龙门架作为胸肌训练的最后一个器械进行 龙门架仰卧
这个动作对新手来说并不是很好练,但是龙门架这个器械一定要经常锻炼
练胸肌动作推荐-龙门架上斜夹胸
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