坐姿的基础体式,摩天式瑜伽

"站有站相,坐有坐姿 坐姿是瑜伽的基础 刚开始练习瑜伽时,身体易酸麻
女士坐姿礼仪
1,英雄式坐姿,双手合十置于胸前,挺胸收腹.保持3-5个呼吸.
瑜伽坐姿体式包括盘腿坐,向前折叠和扭转.
5个瑜伽准备体式,助你练成最好的坐姿体式全莲花!