后表链肌肉拉伸,后表链肌肉群

后表链功能失常表现前表链前表链功能失常表现侧链侧链功能失常表现
持木棍两侧同时发力上抬,收紧深层稳定肌与整体运动肌,激活身体后表链
因为硬拉可以很好的锻炼到我们的臀部,腘绳肌等后表链肌肉,让臀部变翘
八条链:前表链,后表链,左右体侧链,螺旋链,前深链,前后功能链 abot
缓解腰痛,拉伸大腿后侧,脊柱两侧肌肉和整个【后表链筋膜