后表链肌肉拉伸,后表链肌肉群

下肢后表链筋膜拉伸_腾讯视频
而如果放松后表链上的不同区域,整个后表链也都会得到放松,练瑜伽
很多人的腰酸背痛是由于核心肌群太弱,无法保护脊椎,导致后表链的酸痛
前表链-小腿前侧 臀部-女孩子练完一定要拉伸,臀型会更好 建议 1
动作三:拉伸前表链肌群l 深呼吸10次,再转向另一侧l 保持下巴和肩在同