上斜杠铃推胸,

我是建议你循环去做,这周杠铃先,下周就哑铃先.
想要穿衣好看,这35张练肩肌肉动图谱收好|哑铃|杠铃|坐姿|俯卧撑|前平
肘部完全伸展:许多人在把杠铃推到顶端时完全伸展手臂,这样会让肘关节
原创平板杠铃卧推需要注意的20个要点
哑铃上斜卧推 跟杠铃上斜卧推类似,可锻炼到胸肌上半部!