上斜杠铃推胸,

哑铃上斜推练胸肌上缘
5 将杠铃放低到胸大肌上部,停一下,再把杠铃推回到起始位置.
弓背常见错误:上斜杠铃卧推为了确保安全,下面我们就一起来看看这些
躺在上斜训练凳上,握距比肩稍宽,先向着天花板的方向竖直举起杠铃.
手腕保持中立 双脚踏实,肩带缩回,胸大肌 发力带动手臂向上推起杠铃