侧身抬腿,侧抬腿

1.侧卧抬腿
每天学点普拉提之侧卧抬腿
2,仰卧交替抬腿首先躺在垫子上,背部要保持与垫子紧贴,双手放在头的
侧卧抬腿 动作要点 侧卧在瑜伽垫上,双腿伸直,臀部外侧发力将一侧腿
4 侧卧起身抬腿