大腿外展】这个动作可以放松臀部与腹股沟附近的肌肉,可以舒缓久坐
脖子,斜方肌,对肌肉放松和气质提升都有帮助哦 颈部运动 1,双手环绕往
一个动作放松肩颈背改善含胸驼背
运动健身后别忘记用拉伸来放松肌肉
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