运动放松动作,幼儿放松运动

3个拉伸动作:放松背部僵硬肌肉
7个拉伸动作: 放松久坐的僵硬
使用泡沫轴放松 在运动后使用泡沫轴, 通过滚压能有效地放松肌肉筋膜
运动|高效恢复指南5:肩臂与腰部放松
动作八:放松小腿前侧