5.eavy撑腰座
二是腰板,挺直不塌腰.
正确的姿势人人都知道,但时间一长,大家都怎么舒服怎么来,塌腰驼背
双手轻放于大腿前侧,或合十放于胸前,挺直腰背部,注意收腹,不要塌腰
了解过如何评判弓腰塌腰后,如果长期的积累已经导致了腰部出现不适
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