波速球训练经典动作,波速球训练动作

教你七招利用波速球练出好身材!_训练
波速球训练了解一下!(动图教程详解)
动作1:波速球平板支撑
6个波速球辅助动作,帮你紧致全身肌肉,甩掉脂肪,让自己瘦下来
中高级训练者可利用波速球来增加动作的挑战性及变化性,借助不稳定的