双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝
抱膝图片
仰卧着将身体包团起来,尽量弯腰,埋头,双手抱膝或抱头,静止10秒钟,接
抱膝走
五,抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将
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