跳跃屈膝缓冲,双脚跳动作要领

动作二:原地深蹲跳跃屈膝收腿,动作要点:在原地深蹲跳,跳起来的同时
空中充分伸髋,伸膝,落地时左腿单腿支撑并主动屈髋屈膝缓冲,支撑平稳
练习方法:侧对栏架,微微屈膝屈髋,双臂位于
跳跃减肥操大全 1,蹲跳起 双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲
屈膝跳