空中充分伸髋,伸膝,落地时左腿单腿支撑并主动屈髋屈膝缓冲,支撑平稳
2,下蹲时屈膝角度过大髋部没有后移,导致膝盖过度前移,起身时没有用
收腹举腿向前伸 屈膝缓冲轻巧落.
双脚略宽于肩,深蹲 起身时,双脚蹬地跳起 下落时,屈髋屈膝,缓冲落地
落地时一定要屈膝缓冲.
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