学会如何在落地时将地面对身体的冲击力通过屈髋屈膝的方式缓冲转移
开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心
技术要点:分腿屈膝蹲时,两脚自然外开,膝关节沿脚尖方向屈,夹角不
落地时注意屈膝缓冲●完成2~3组.每组8~12次.
滑冰步左右单腿跳10次/组*3组横向跳跃保持跳跃宽度,落地时屈膝缓冲
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