瑜伽臀桥式,瑜伽桥式

步骤 仰卧在瑜伽垫上,双手抱住右侧膝盖,防止骨盆前后转动 发力将臀部
瘦臀瑜伽-桥式
2)瑞士球药球以及瑜伽球加一些不稳定的因素,臀大肌发力伸髋,肩宽膝成
练习"臀桥"可以改善臀部曲线,是瑜伽的一种运动,适合女性
桥式瑜伽怎么做?