坐位股四头肌锻炼,

下肢肌力的康复训练
不进行锻炼会使大腿肌肉(股四头肌)萎缩,直接导致膝关节的稳定性变
1股四头肌肌肉锻炼
这几个动作,每天十分钟,可以帮你锻炼股四头肌,缓解膝关节疼痛
半蹲慢慢抬起右膝,再慢慢放下,激活臀肌和股四头肌,重复5次.