坐位股四头肌锻炼,

臀大肌等长收缩(训练要求同上)
取坐位,做股四头肌等长收缩训练,双腿伸直,膝盖骨和脚尖垂直向上
如何锻炼股四头肌
一,直腿抬高(股四头肌力量锻炼)
大腿肌肉怎么练3个锻炼股四头肌的经典动作