双腿站立式压腿,双脚站立式压腿

3 俯身压腿 双腿伸直,上半身往下俯,双手臂弯曲,指尖触地.
体育 正文 二,教学内容(一)正压腿 动作方法:正对肋木站立,一腿提起
要轻-压腿用力不能
(二)柔韧性练习 双脚站立式压腿:20次一组,三组
低阶侧压腿