瑜伽背部伸展式,前伸展式瑜伽

1,双腿背部伸展式
单脚背部伸展式
这是我几年来收藏的最有价值的瑜伽体式,你确定不来看看?
女人坚持练这套瑜伽,能刺激乳腺,还能预防感冒哦
也能伸展和锻炼整个背部肌肉群,灵活脊柱,再加上这个体式比较简单