平板臂屈伸,臂屈伸练三头肌

07杠铃仰卧臂屈伸
动作2,哑铃平板卧推锻炼中胸肌,10-12rm,重复4组动作3,器械坐姿夹胸
钢线下拉 肱肌训练 滚轮支点俯卧撑 硬拉 平板卧推 平凳肱三头肌训练
平板腿悬空-下斜卷腹-俄罗斯转体
平板凳臂屈伸 刺激肱三头肌