单腿转体跳,

滚翻组合动作:后滚翻—跳起转体180°成蹲立—前滚翻成并腿坐—肩肘
大连康复运动前叉术后单腿站立转体怎么练
(5)弓箭步跳(每组30次,练习量4组(4)靠墙静蹲(30秒,40秒,50秒,60秒
腿力量双脚交替速度要快动作要点:双脚前后转体绕柱跳双脚前后不转体
【跳绳】教你如何单脚换跳技巧