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外展抗阻单腿下蹲,

1,单腿下蹲
1,单腿下蹲哑铃单腿下蹲scaption
哑铃单腿下蹲scaption单腿下蹲触地(重复10次)
单腿下蹲触地(重复10次)将其挂在膝盖外侧(为前腿提供一个向内的横向阻力·下蹲,努力抵抗
将其挂在膝盖外侧(为前腿提供一个向内的横向阻力·下蹲,努力抵抗单腿下蹲你值得拥有
单腿下蹲你值得拥有
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