髂腰肌下固定屈曲,

后腿膝盖贴于瑜伽垫上,重心前移,能充分感受到髋前部肌肉"髂腰肌"
其实更多的人是需要强化髂腰肌,准确的说是强化髂腰肌近固定下的收缩
髂腰肌的主动拉伸,髋关节伸
浅谈髂腰肌紧张与骨盆前倾
"髂腰肌:这是一块必须必要强化的肌肉!