运动强度与运动时间,

每天应进行30～60分钟的中等强度运动,或20～25分钟的大强度运动
可以看到 只有每分钟110步以上,运动强度才达标.
现在普遍的建议是中等强度的运动30至40分钟能够达到瘦身的目的.
黄金运动时间表,拿走不谢
运动强度